🤔 딸꾹질의 원인은 무엇인가요? 당장 딸꾹질을 멈추는 6가지 방법

딸꾹질은 성가시고 당황스럽습니다. 오래 지속되면 고통스러울 수도 있습니다. 이런 딸꾹질의 원인이 무엇인지 궁금한 적이 있나요? 딸꾹질을 멈추는 방법도 알아보지요.
 

딸꾹질은 참을 수 없는 신체반응이다

딸꾹질이란 무엇인가요?

딸꾹질은 호흡 조절을 담당하는 횡격막 근육의 불수의적(의도대로 조절할 수 없는) 수축입니다. 횡격막이 갑작스럽고 예기치 않게 수축하면 성대가 닫히면서 딸꾹질의 특징인 "딸꾹!" 소리가 납니다. 딸꾹질은 보통 몇 분 동안 지속되지만, 경우에 따라 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수도 있습니다. 

세계에서 가장 긴 딸꾹질 기록은?

세계에서 가장 긴 딸꾹질 기록은 찰스 오스본이라는 미국 남성이 보유하고 있습니다. 오스본은 1922년 28세의 나이에 도축할 돼지의 무게를 잴 때 딸꾹질을 시작했습니다. 그는 이후 68년 동안 계속 딸꾹질을 하다가 1990년 97세의 나이로 세상을 떠났습니다. 보도에 따르면 오스본의 딸꾹질은 그가 넘어져 머리를 부딪힌 후 시작되었으며, 이로 인해 뇌간이 손상되었을 수 있다고 합니다. 오스본의 딸꾹질을 치료하기 위해 의사들은 여러 차례 수술과 약물 치료를 시도했지만 딸꾹질은 수십 년 동안 중단되지 않고 계속되었습니다. 오스본은 생전에 끈질긴 딸꾹질로 국제적인 명성을 얻었으며, '리플리의 믿거나 말거나!'(Ripley's Believe It or Not!), '조니 카슨의 투나잇 쇼(The Tonight Show Starring Johnny Carson)' 등 다양한 TV 프로그램에 출연하기도 했습니다. 딸꾹질로 인한 불편함과 불편함에도 불구하고 오스본은 평생 동안 긍정적인 태도와 유머 감각을 유지한 것으로 알려졌습니다.

딸꾹질의 원인은 무엇인가요?

딸꾹질의 정확한 원인은 명확하지 않지만 딸꾹질을 유발할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다:

• 너무 빨리 먹거나 마시는 경우
• 탄산음료 마시기
• 알코올 섭취
• 매운 음식 섭취
• 껌을 씹거나 담배를 피우면서 공기를 삼키는 경우
• 정서적 스트레스 또는 흥분
• 특정 약물 또는 건강 상태

딸꾹질은 어떻게 없애나요?

딸꾹질은 일반적으로 무해하지만, 불편하고 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 딸꾹질을 없애는 가장 효과적인 몇 가지 방법을 소개합니다.

• 10초 숨 참기
  심호흡을 몇 초간 유지하면 횡격막 근육을 이완시키고 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 숨을 천천히 깊게 들이마시고 10초 이상 유지한 후 숨을 내쉬는 것이 중요합니다.
• 물 한 잔 빨리 마시기
  물 한 잔을 빨리 마시면 횡격막을 조절하는 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 숨을 쉬지 않고 물을 빨리 마시는 것이 중요합니다.
• 종이 봉투에 숨쉬기
  종이 봉투에 숨을 쉬면 호흡을 조절하고 딸꾹질의 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 종이 봉지에 몇 분 동안 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬면서 체내 이산화탄소의 양을 늘리는 것입니다.
• 얼음물로 가글하기
  얼음물로 가글하면 목의 신경을 자극하여 딸꾹질을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 차가운 물로 30초 이상 가글한 후 물을 뱉어내는 것이 중요합니다.
• 무릎을 가슴 쪽으로 당기고 앞으로 숙이기
  이 자세는 횡격막을 압박하고 딸꾹질을 줄이는 데 도움이 됩니다. 앉아서 무릎을 가슴 쪽으로 당긴 다음 몇 초 동안 최대한 앞으로 숙입니다.
• 면봉으로 목 뒤 자극하기
  면봉으로 목 뒤쪽을 부드럽게 문지르면 횡격막을 조절하는 신경을 자극하여 딸꾹질을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혀 뒤쪽이나 개그 반사를 건드리지 않도록 부드럽게 문지르는 것이 중요합니다. 개그 반사는 혀 뒤쪽이나 목구멍에 무언가가 닿을 때 발생하는 목구멍 뒤쪽 근육의 불수의적(의지로 막을 수 없는) 수축입니다.

딸꾹질이 심하다면 의사 도움을 받아야 한다

언제 의사를 만나야 하나요?

대부분의 경우 딸꾹질은 저절로 사라지므로 치료를 받을 필요가 없습니다. 하지만 딸꾹질이 지속적이거나 심하게 발생한다면 의사의 도움을 받아야 합니다. 만성 딸꾹질은 위식도 역류 질환(GERD), 신경 손상 또는 종양과 같은 기저 질환의 징후일 수 있습니다.

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딸꾹질은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있는 흔한 현상입니다. 
성가시고 방해가 될 수 있지만, 대부분의 딸꾹질은 저절로 또는 간단한 방법으로 사라집니다. 
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